چطور در رابطه به همسر خود احساس ارزشمندی بدهیم؟ 21 نکته کلیدی
احساس ارزشمندی، شالوده یک رابطه سالم و پایدار است. وقتی همسرتان احساس کند که ارزشمند است، نه تنها به شما نزدیکتر می شود، بلکه اعتماد به نفس و شادی بیشتری را نیز تجربه خواهد کرد. این مقاله به شما 21 راهکار ساده و عملی را ارائه می دهد تا بتوانید این احساس را در همسرتان تقویت کنید:
چطور در رابطه به همسر خود احساس ارزشمندی بدهیم؟ 21 نکته
1. قدردانی کلامی
از او به خاطر کارهای کوچکی که انجام میدهد، تشکر کنید. گفتن یک “متشکرم” ساده میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. مثلا، “عزیزم ممنونم که شام رو آماده کردی، خیلی خوشمزه بود. “یا، “مرسی که امروز بچه ها رو بردی پارک، خیلی کمکم کردی. “همیشه سعی کنید نکات مثبت رو ببینید و قدردانی خودتون رو ابراز کنید. این قدردانی باید با صداقت و از ته دل باشه. ابراز قدردانی باعث تقویت احساس ارزشمندی در طرف مقابل میشه. حتی قدردانی از ویژگی های شخصیتی هم می تونه مفید باشه، مثلا “من عاشق صبر و حوصله ات هستم. “
2. تعریف و تمجید
از ظاهر، استعدادها و دستاوردهای او تعریف کنید. تعریفهای با صداقت اعتماد به نفس او را افزایش میدهند. مثلا، “این لباس خیلی بهت میاد، چقدر خوشگل شدی. “یا، “تو توی آشپزی واقعا ماهری، هیچکس نمیتونه مثل تو غذا درست کنه. “از استعدادهاش هم تعریف کنید، مثلا “من همیشه از هوش و ذکاوتت لذت می برم. “تعریف کردن از دستاوردهاش هم خیلی مهمه، مثلا “خیلی بهت افتخار می کنم که اینقدر توی کارت موفقی. “فقط مواظب باشید تعریف هاتون اغراق آمیز و غیر واقعی نباشه. تعریف ها باید با دقت و توجه به جزئیات باشند.
3. وقت گذاشتن با کیفیت
زمانی را به طور کامل به او اختصاص دهید، بدون هیچ مزاحمتی. تلفنها را کنار بگذارید و فقط با هم باشید. این وقت می تونه شامل صحبت کردن، بازی کردن، یا حتی فقط در کنار هم نشستن باشه. مهم اینه که توی این زمان توجه کاملتون رو به همسرتون بدید. سعی کنید توی این زمان فعالیت هایی انجام بدید که هر دو ازش لذت ببرید. حتی یک پیاده روی کوتاه هم می تونه یک وقت با کیفیت خوب باشه. مهمتر از همه اینه که از این زمان برای تقویت ارتباط عاطفی تون استفاده کنید. در مورد احساسات و دغدغه هاتون با هم صحبت کنید.
4. گوش دادن فعال
وقتی صحبت میکند، با دقت گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید. نشان دهید که به حرفهایش اهمیت میدهید. فقط به حرف هاش گوش ندید، بلکه سعی کنید احساساتش رو هم درک کنید. سوال بپرسید تا مطمئن بشید که منظورشو درست فهمیدید. از قضاوت کردن و نصیحت کردن خودداری کنید. فقط سعی کنید شنونده خوبی باشید و همدلی خودتون رو نشون بدید. 
چقدر مطلب جالبی بود! همه جور حالی داد به آدم وقتی این نکات رو خوندم. یاد اولین روزای ازدواجم افتادم که همسرم یه روز بی دلیل بیارمه گفت “دنیا بدون تو برام بی معنیه” و من حس کردم روی پنبه راه میرم.
وایسا الان میرم این مطلب رو برای بقیه دوستام هم تو گروه فمیلی فوروارد می کنم. بعضی وقتا آدم انقدر جلو چشمش حرفشو میزنه که فراموش می کنه طرف مقابلش چقدر نیاز داره احساس ارزشمندی کنه. مگه نه؟
یاد یه خاطره افتادم؛ دفعه قبل که همسرم تو آشپزی شوری کرده بود، به جای ایراد گرفتن گفتم “بازم که کلی زحمت کشیدی عزیزم” و دیدم چقدر خوشحال شد. بعضی وقتا همین جملات ساده می تونه یه روز کسل کننده رو نورانی کنه.
راستی راستش یه مدتی بود مطالب این سایت رو کشف نکرده بودم. بعد از خوندن این پست انقدر کیف کردم که یه سر زدم به بقیه مطالب هم. رفیق بیا اینجا کلی چیزهای ناب هست که آدم رو دورسر شاد می کنه!
کاش دوستان دیگه هم که این پست رو می خونن، خاطرات یا نظراتشون رو بنویسن. همیشه شنیدن تجربه های دیگران کمک می کنه بتونیم رابطه بهتری بسازیم. به خدا زندگی وقتی قشنگه که آدما به هم احساس خوب بدن.