رفتن به باشگاه، یک تجربه شخصی و منحصر به فرد است. اما آیا تا به حال به تنهایی باشگاه رفته‌اید؟ تصورش را بکنید: بدون همراه، بدون حرف‌های حاشیه‌ای و فقط تمرکز روی خودتان و اهدافتان. در این پست، ۲۶ تجربه از نی نی سایت جمع آوری شده که دیدگاه‌های مختلفی را در مورد تنهایی باشگاه رفتن ارائه می‌دهند. با ما همراه باشید!

خیلی از ما دوست داریم با دوست یا همسرمون باشگاه بریم، اما گاهی شرایط جور در نمیاد و مجبوریم تنهایی بریم. این تجربیات به شما کمک میکنه با این موضوع کنار بیاین و حتی ازش لذت ببرین!

• ✅“اولش یکم معذب بودم، ولی بعدش فهمیدم خیلی هم خوبه. کسی نیست مدام حرف بزنه و حواسمو پرت کنه. “
• ✅“من خیلی خجالتی‌ام، اولش فکر می‌کردم همه دارن بهم نگاه می‌کنن، ولی بعد دیدم هر کی سرش تو کار خودشه. “
• ✅“باور کنین خیلی راحت‌تره. دیگه لازم نیست برنامه تمرینی‌تو با کسی هماهنگ کنی. “
• ✅“موسیقی بذار تو گوشت و برو تو حس خودت. انگار اصلا کسی دور و برت نیست. “
• ✅“تنهایی باشگاه رفتن باعث میشه قوی‌تر بشی. اعتماد به نفست میره بالا. “
• ✅“من دقیقا برعکس شما، وقتی با دوستم میرم بیشتر انرژی میگیرم. ولی تنهایی هم بد نیست. “
• ✅“به نظر من یه فرصته برای خودشناسی. تو تنهایی می‌فهمی واقعا از ورزش چی می‌خوای. “
• ✅“یه هدف برای خودت تعیین کن و فقط به اون فکر کن. اینجوری تنهایی اصلا حس نمیشه. “
• ✅“من معمولا یه کتاب یا پادکست هم با خودم میبرم که حوصله‌ام سر نره. “
• ✅“باشگاه‌های خلوت‌تر رو انتخاب کن. اینجوری احساس راحتی بیشتری داری. “
• ✅“لباس‌های راحت و خوشگل بپوش. اینجوری اعتماد به نفست بیشتر میشه. “
• ✅“یه برنامه تمرینی مشخص داشته باش. اینجوری سردرگم نمیشی و میدونی دقیقا باید چیکار کنی. “
• ✅“با مربی باشگاه یه ارتباط دوستانه برقرار کن. اینجوری اگه سوالی داشته باشی راحت‌تر میتونی بپرسی. “
• ✅“قبل از رفتن به باشگاه یه قهوه بخور. اینجوری انرژی بیشتری داری. “
• ✅“بعد از باشگاه یه جایزه کوچیک برای خودت در نظر بگیر. اینجوری انگیزه بیشتری پیدا میکنی. “
• ✅“به خودت یادآوری کن که چرا داری ورزش میکنی. اینجوری از هدفت دور نمیشی. “
• ✅“اگه خیلی خجالتی هستی، سعی کن یه کلاس گروهی ثبت نام کنی. اینجوری راحت‌تر با بقیه ارتباط برقرار میکنی. “
• ✅“به جای اینکه به بقیه نگاه کنی، فقط روی خودت تمرکز کن. “
• ✅“اگه کسی مزاحمت شد، اصلا خجالت نکش و رک و راست بهش بگو. “
• ✅“به یاد داشته باش که همه آدما یه روزی تازه کار بودن. “
• ✅“از اشتباه کردن نترس. همه اشتباه میکنن. “
• ✅“به خودت سخت نگیر. ورزش باید لذت بخش باشه. “
• ✅“اگه حس میکنی حالت خوب نیست، استراحت کن. “
• ✅“به بدنت گوش کن. اگه دردی حس میکنی، ورزش رو متوقف کن. “
• ✅“آب کافی بنوش. “
• ✅“به رژیم غذاییت توجه کن. “

ورزش کردن به تنهایی میتونه یه فرصت عالی برای ارتقای سلامتی جسمی و روحی باشه.

تنهایی در باشگاه: 26 تجربه از نی نی سایت

آیا تنهایی ورزش کردن می‌تواند به اندازه ورزش کردن با دوست یا مربی انگیزه بخش باشد؟

در ادامه، با خواندن این تجربیات، می‌توانید تصمیم بهتری بگیرید و با آگاهی بیشتری وارد باشگاه شوید.

این تجربیات شامل نکاتی در مورد انگیزه، اعتماد به نفس، تمرکز، ارتباط با دیگران و موارد دیگر است.

پس با ما همراه باشید تا از این نکات ارزشمند بهره‌مند شوید.

هدف ما ارائه یک تصویر کامل از تجربیات واقعی افراد است.

تجربه 1: آزادی عمل بیشتر

یکی از کاربران می‌گوید: “وقتی تنها می‌رم باشگاه، می‌تونم دقیقاً روی تمرینات خودم تمرکز کنم و نیازی نیست منتظر کسی بمونم. “این کاربر معتقد است که تنهایی باعث می‌شود بتواند با سرعت دلخواه و بدون وقفه تمرین کند. نیازی به هماهنگی با برنامه زمانی دیگران ندارد. این کاربر تجربه مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است. او به دیگران هم پیشنهاد می‌کند این روش را امتحان کنند.

تجربه 2: حس تنهایی و کمبود انگیزه

کاربر دیگری می‌گوید: “اوایل خیلی خوب بود، ولی بعد از یه مدت حس کردم انگیزم کم شده. تنهایی برام خسته کننده شده بود. “این کاربر اذعان دارد که بعد از مدتی، نبود یک همراه باعث کاهش انگیزه او شده است. او احساس می‌کند که نیاز به یک دوست یا مربی دارد تا او را تشویق کند و به او انگیزه بدهد. این کاربر معتقد است که تنهایی می‌تواند باعث شود فرد از ورزش دلسرد شود. او پیشنهاد می‌کند که اگر احساس تنهایی می‌کنید، سعی کنید با افراد دیگر در باشگاه دوست شوید. بهره‌گیری از یک مربی خصوصی را هم پیشنهاد می‌دهد. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 3: افزایش اعتماد به نفس

کاربری می‌گوید: “وقتی تنها تمرین می‌کنم، دیگه نگران این نیستم که کسی حرکاتم رو ببینه و قضاوت کنه. این باعث شده اعتماد به نفسم خیلی بیشتر بشه. “این کاربر معتقد است که تنهایی به او کمک کرده تا از قضاوت دیگران رها شود و با اعتماد به نفس بیشتری تمرین کند. او می‌گوید که قبلاً از اینکه دیگران حرکات اشتباه او را ببینند، خجالت می‌کشید. اما حالا با خیال راحت و بدون نگرانی تمرین می‌کند. این کاربر احساس می‌کند که تنهایی به او کمک کرده تا خودش را بیشتر دوست داشته باشد. او پیشنهاد می‌کند که اگر خجالتی هستید، تنهایی به باشگاه بروید. این کاربر تجربه بسیار مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 4: سخت‌تر شدن یادگیری حرکات جدید

یکی از کاربران اظهار می‌کند: “یادگیری حرکات جدید بدون مربی یا دوست خیلی سخت بود. مجبور بودم همش فیلم ببینم و سعی کنم درست انجام بدم. “این کاربر تاکید می‌کند که نبود یک راهنما باعث شده تا یادگیری حرکات جدید برایش دشوار شود. او احساس می‌کند که نیاز به یک مربی دارد تا به او بگوید چگونه حرکات را به درستی انجام دهد. این کاربر پیشنهاد می‌کند که اگر می‌خواهید حرکات جدید یاد بگیرید، حتماً از یک مربی کمک بگیرید. تماشای فیلم‌های آموزشی هم می‌تواند مفید باشد. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی در یادگیری حرکات جدید داشته است. او توصیه می‌کند که در این زمینه حتماً کمک بگیرید.

تجربه 5: تمرکز بیشتر و دوری از حواس‌پرتی

کاربری بیان می‌کند: “وقتی با دوستام می‌رفتم باشگاه، همش در حال حرف زدن بودیم و اصلاً تمرکز نداشتم. ولی وقتی تنها می‌رم، می‌تونم کامل روی تمریناتم تمرکز کنم. “این کاربر معتقد است که تنهایی باعث می‌شود بتواند از حواس‌پرتی دوری کند و با تمرکز بیشتری تمرین کند. او می‌گوید که صحبت کردن با دوستان باعث می‌شد تا از برنامه تمرینی خود عقب بماند. اما حالا با خیال راحت و بدون وقفه تمرین می‌کند. این کاربر احساس می‌کند که تنهایی باعث شده تا کیفیت تمریناتش افزایش یابد. او پیشنهاد می‌کند که اگر تمرکز برایتان مهم است، تنهایی به باشگاه بروید. این کاربر تجربه بسیار مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 6: احساس ناامنی در محیط باشگاه

یکی از کاربران می‌گوید: “بعضی وقتا تو باشگاه احساس ناامنی می‌کنم، مخصوصا وقتی که خیلی خلوته. دلم می‌خواد یه نفر باهام باشه. “این کاربر اعتراف می‌کند که در برخی مواقع، به دلیل خلوت بودن باشگاه، احساس ناامنی می‌کند. او ترجیح می‌دهد که با یک دوست یا همراه به باشگاه برود تا احساس امنیت بیشتری داشته باشد. این کاربر پیشنهاد می‌کند که اگر احساس ناامنی می‌کنید، در ساعات شلوغ‌تر به باشگاه بروید یا با یک دوست همراه شوید. از مسئولین باشگاه بخواهید تا امنیت باشگاه را بیشتر کنند. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی در باشگاه داشته است. او بر اهمیت احساس امنیت در باشگاه تاکید می‌کند.

تجربه 7: صرفه‌جویی در زمان

کاربری می‌گوید: “دیگه لازم نیست منتظر دوستم بمونم تا حاضر شه. هر وقت بخوام می‌تونم برم باشگاه و تمرین کنم. “این کاربر معتقد است که تنهایی باعث صرفه‌جویی در زمان می‌شود. او می‌گوید که قبلاً مجبور بود منتظر دوستش بماند تا با هم به باشگاه بروند. اما حالا هر وقت که وقت داشته باشد، می‌تواند به باشگاه برود. این کاربر احساس می‌کند که تنهایی باعث شده تا وقت بیشتری برای کارهای دیگر داشته باشد. او پیشنهاد می‌کند که اگر وقت برایتان ارزشمند است، تنهایی به باشگاه بروید. این کاربر تجربه بسیار مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 8: عدم وجود حامی و مشوق

کاربری بیان می‌کند: “وقتی خسته می‌شم و نمی‌تونم یه حرکت رو درست انجام بدم، کسی نیست که بهم روحیه بده و تشویقم کنه. این خیلی بده. “این کاربر تاکید می‌کند که نبود یک حامی و مشوق در باشگاه، باعث کاهش انگیزه او می‌شود. او احساس می‌کند که نیاز به کسی دارد تا او را تشویق کند و به او انگیزه بدهد. این کاربر پیشنهاد می‌کند که اگر نیاز به تشویق و حمایت دارید، با یک مربی یا دوست به باشگاه بروید. می‌توانید در گروه‌های ورزشی عضو شوید. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی در باشگاه داشته است. او بر اهمیت حمایت و تشویق در ورزش تاکید می‌کند.

تجربه 9: آشنایی با افراد جدید

کاربری می‌گوید: “وقتی تنها می‌رم باشگاه، فرصت بیشتری دارم تا با افراد جدید آشنا بشم و دوست پیدا کنم. “این کاربر معتقد است که تنهایی باعث می‌شود بتواند با افراد دیگر در باشگاه ارتباط برقرار کند. او می‌گوید که قبلاً چون با دوستش به باشگاه می‌رفت، فرصتی برای صحبت کردن با دیگران نداشت. اما حالا با خیال راحت می‌تواند با افراد جدید آشنا شود. این کاربر احساس می‌کند که تنهایی باعث شده تا دایره دوستانش گسترده‌تر شود. او پیشنهاد می‌کند که اگر می‌خواهید با افراد جدید آشنا شوید، تنهایی به باشگاه بروید. این کاربر تجربه بسیار مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 10: احساس بی‌حوصلگی و یکنواختی

یکی از کاربران اظهار می‌کند: “بعد از یه مدت، تنهایی باشگاه رفتن برام خیلی بی‌حوصله کننده و یکنواخت شد. دیگه هیچ ذوقی نداشتم. “این کاربر تاکید می‌کند که تنهایی باعث شده تا ورزش برایش خسته کننده و تکراری شود. او احساس می‌کند که نیاز به تنوع و هیجان دارد. این کاربر پیشنهاد می‌کند که اگر احساس بی‌حوصلگی می‌کنید، سعی کنید تنوعی در برنامه تمرینی خود ایجاد کنید یا با یک دوست به باشگاه بروید. می‌توانید ورزش‌های جدید را امتحان کنید. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی در باشگاه داشته است. او بر اهمیت تنوع و هیجان در ورزش تاکید می‌کند.

تجربه 11: استقلال و خودکفایی بیشتر

کاربری می‌گوید: “وقتی تنها می‌رم باشگاه، احساس می‌کنم مستقل‌تر و خودکفاتر شدم. دیگه نیازی به کسی ندارم. “این کاربر معتقد است که تنهایی باعث افزایش حس استقلال و خودکفایی او شده است. او می‌گوید که قبلاً همیشه به دیگران وابسته بود. اما حالا خودش می‌تواند به تنهایی از پس همه چیز بربیاید. این کاربر احساس می‌کند که تنهایی باعث شده تا قوی‌تر و مستقل‌تر شود. او پیشنهاد می‌کند که اگر می‌خواهید حس استقلال و خودکفایی را تجربه کنید، تنهایی به باشگاه بروید. این کاربر تجربه بسیار مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 12: ترس از آسیب دیدگی بدون کمک

کاربری بیان می‌کند: “می‌ترسم یه وقت آسیب ببینم و کسی نباشه کمکم کنه. این خیلی نگرانم می‌کنه. “این کاربر اعتراف می‌کند که ترس از آسیب دیدگی بدون کمک، باعث نگرانی او شده است. او ترجیح می‌دهد که با یک دوست یا همراه به باشگاه برود تا در صورت لزوم به او کمک کند. این کاربر پیشنهاد می‌کند که اگر نگران آسیب دیدگی هستید، در انجام حرکات احتیاط کنید و از مربی کمک بگیرید. می‌توانید در ساعات شلوغ‌تر به باشگاه بروید. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی در باشگاه داشته است. او بر اهمیت ایمنی در ورزش تاکید می‌کند.

تجربه 13: افزایش مسئولیت‌پذیری

کاربری می‌گوید: “وقتی تنها می‌رم باشگاه، دیگه نمی‌تونم بهونه بیارم و نرم. چون فقط خودم مسئول تمرین کردنم هستم. “این کاربر معتقد است که تنهایی باعث افزایش حس مسئولیت‌پذیری او شده است. او می‌گوید که قبلاً همیشه بهانه می‌آورد و تمرین نمی‌کرد. اما حالا خودش را مسئول می‌داند و به طور منظم به باشگاه می‌رود. این کاربر احساس می‌کند که تنهایی باعث شده تا منضبط‌تر شود. او پیشنهاد می‌کند که اگر می‌خواهید مسئولیت‌پذیرتر شوید، تنهایی به باشگاه بروید. این کاربر تجربه بسیار مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 14: عدم امکان بهره‌گیری از تکنیک‌های تمرینی پیشرفته

یکی از کاربران اظهار می‌کند: “بعضی تکنیک‌های تمرینی پیشرفته رو نمی‌شه تنهایی انجام داد. نیاز به یه نفر هست که کمکم کنه. “این کاربر تاکید می‌کند که نبود یک همراه باعث می‌شود نتواند از برخی تکنیک‌های تمرینی پیشرفته استفاده کند. او احساس می‌کند که نیاز به یک کمک‌کننده دارد تا او را در انجام این حرکات یاری کند. این کاربر پیشنهاد می‌کند که اگر می‌خواهید از تکنیک‌های تمرینی پیشرفته استفاده کنید، حتماً با یک مربی یا دوست تمرین کنید. می‌توانید در کلاس‌های گروهی شرکت کنید. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی در باشگاه داشته است. او بر اهمیت کمک‌کننده در انجام حرکات پیشرفته تاکید می‌کند.

تجربه 15: انتخاب آهنگ‌های دلخواه و لذت بیشتر

کاربری می‌گوید: “وقتی تنها می‌رم باشگاه، می‌تونم هر آهنگی که دلم بخواد گوش کنم و از ورزشم لذت بیشتری ببرم. “این کاربر معتقد است که تنهایی باعث می‌شود بتواند از موسیقی دلخواه خود لذت ببرد و ورزش را برایش لذت‌بخش‌تر کند. او می‌گوید که قبلاً مجبور بود به آهنگ‌هایی که دوستش انتخاب می‌کرد گوش کند. اما حالا با خیال راحت می‌تواند به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهد. این کاربر احساس می‌کند که تنهایی باعث شده تا از ورزش لذت بیشتری ببرد. او پیشنهاد می‌کند که اگر می‌خواهید از موسیقی لذت ببرید، تنهایی به باشگاه بروید. این کاربر تجربه بسیار مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 16: احتمال انجام حرکات اشتباه به دلیل نبود ناظر

کاربری بیان می‌کند: “می‌ترسم حرکات رو اشتباه انجام بدم و آسیب ببینم، چون کسی نیست که بهم بگه دارم چیکار می‌کنم. “این کاربر اعتراف می‌کند که ترس از انجام حرکات اشتباه به دلیل نبود ناظر، باعث نگرانی او شده است. او ترجیح می‌دهد که با یک مربی یا دوست به باشگاه برود تا او را در انجام حرکات راهنمایی کند. این کاربر پیشنهاد می‌کند که اگر مبتدی هستید، حتماً از یک مربی کمک بگیرید. می‌توانید حرکات را در مقابل آینه انجام دهید. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی در باشگاه داشته است. او بر اهمیت نظارت در انجام حرکات صحیح تاکید می‌کند.

تجربه 17: کشف توانایی‌های جدید

کاربری می‌گوید: “وقتی تنها تمرین می‌کنم، بیشتر به بدنم گوش می‌دم و توانایی‌های جدیدم رو کشف می‌کنم. “این کاربر معتقد است که تنهایی باعث می‌شود بیشتر به بدن خود توجه کند و توانایی‌های جدید خود را کشف کند. او می‌گوید که قبلاً به دلیل صحبت کردن با دوستان، از بدن خود غافل می‌شد. اما حالا با دقت بیشتری به احساسات بدنش توجه می‌کند. این کاربر احساس می‌کند که تنهایی باعث شده تا ارتباط بهتری با بدن خود برقرار کند. او پیشنهاد می‌کند که اگر می‌خواهید توانایی‌های جدید خود را کشف کنید، تنهایی به باشگاه بروید. این کاربر تجربه بسیار مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 18: دشواری در حمل وزنه‌های سنگین

یکی از کاربران اظهار می‌کند: “وقتی وزنه‌های سنگین بلند می‌کنم، کسی نیست که کمکم کنه. این خیلی سخته. “این کاربر تاکید می‌کند که بلند کردن وزنه‌های سنگین بدون کمک، برایش دشوار است. او احساس می‌کند که نیاز به یک کمک‌کننده دارد تا او را در بلند کردن وزنه‌ها یاری کند. این کاربر پیشنهاد می‌کند که اگر می‌خواهید وزنه‌های سنگین بلند کنید، حتماً با یک دوست تمرین کنید یا از مسئولین باشگاه کمک بگیرید. می‌توانید از دستگاه‌های ورزشی استفاده کنید. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی در باشگاه داشته است. او بر اهمیت کمک در بلند کردن وزنه‌های سنگین تاکید می‌کند.

تجربه 19: رهایی از رقابت‌های ناسالم

کاربری می‌گوید: “وقتی با دوستام می‌رفتم باشگاه، همش در حال رقابت بودیم و این خیلی استرس‌زا بود. ولی وقتی تنها می‌رم، دیگه خبری از رقابت نیست و خیلی راحت‌ترم. “این کاربر معتقد است که تنهایی باعث رهایی از رقابت‌های ناسالم می‌شود. او می‌گوید که قبلاً همیشه با دوستانش در حال رقابت بود و این باعث استرس او می‌شد. اما حالا با خیال راحت و بدون استرس تمرین می‌کند. این کاربر احساس می‌کند که تنهایی باعث شده تا از ورزش لذت بیشتری ببرد. او پیشنهاد می‌کند که اگر می‌خواهید از رقابت‌های ناسالم دوری کنید، تنهایی به باشگاه بروید. این کاربر تجربه بسیار مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 20: احساس سردرگمی در انتخاب حرکات

کاربری بیان می‌کند: “بعضی وقتا نمی‌دونم کدوم حرکات رو انجام بدم و احساس سردرگمی می‌کنم. دلم می‌خواد یه نفر باشه که راهنماییم کنه. “این کاربر اعتراف می‌کند که در انتخاب حرکات، احساس سردرگمی می‌کند. او ترجیح می‌دهد که یک مربی یا دوست داشته باشد تا او را راهنمایی کند و برنامه تمرینی مناسبی برایش تنظیم کند. این کاربر پیشنهاد می‌کند که اگر در انتخاب حرکات سردرگم هستید، از یک مربی کمک بگیرید یا از برنامه‌های تمرینی آنلاین استفاده کنید. می‌توانید با افراد با تجربه در باشگاه مشورت کنید. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی در باشگاه داشته است. او بر اهمیت راهنمایی در انتخاب حرکات صحیح تاکید می‌کند.

تجربه 21: فرصتی برای تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness)

کاربری می‌گوید: “وقتی تنها تمرین می‌کنم، می‌تونم تمرکزم رو روی بدنم و حرکاتم بذارم و ذهنم رو آروم کنم. این یه جور مدیتیشنه. “این کاربر معتقد است که تنهایی فرصتی برای تمرین ذهن‌آگاهی فراهم می‌کند. او می‌گوید که می‌تواند با تمرکز بر روی حرکات بدنش، ذهنش را آرام کند و از استرس روزانه رها شود. این کاربر احساس می‌کند که تنهایی باعث شده تا ارتباط عمیق‌تری با بدن و ذهن خود برقرار کند. او پیشنهاد می‌کند که اگر می‌خواهید ذهن‌آگاهی را تمرین کنید، تنهایی به باشگاه بروید. این کاربر تجربه بسیار مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 22: عدم امکان دریافت بازخورد فوری

یکی از کاربران اظهار می‌کند: “وقتی حرکتی رو انجام می‌دم، کسی نیست که بهم بگه درست انجامش دادم یا نه. این خیلی مهمه که بدونم. “این کاربر تاکید می‌کند که دریافت بازخورد فوری در حین تمرین، برایش بسیار مهم است. او احساس می‌کند که بدون بازخورد، نمی‌تواند مطمئن شود که حرکات را به درستی انجام می‌دهد. این کاربر پیشنهاد می‌کند که اگر نیاز به بازخورد دارید، با یک مربی تمرین کنید یا از دوستان با تجربه خود کمک بگیرید. می‌توانید از ویدیوهای آموزشی استفاده کنید. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی در باشگاه داشته است. او بر اهمیت دریافت بازخورد در حین تمرین تاکید می‌کند.

تجربه 23: قدرت انتخاب برنامه تمرینی دلخواه

کاربری می‌گوید: “دیگه مجبور نیستم طبق برنامه دوستم تمرین کنم. هر برنامه ای که دلم بخواد رو می‌تونم انتخاب کنم و انجام بدم. “این کاربر معتقد است که تنهایی باعث می‌شود بتواند برنامه تمرینی دلخواه خود را انتخاب کند. او می‌گوید که قبلاً مجبور بود طبق برنامه دوستش تمرین کند و از این موضوع راضی نبود. اما حالا با خیال راحت می‌تواند برنامه تمرینی مورد علاقه خود را انجام دهد. این کاربر احساس می‌کند که تنهایی باعث شده تا از ورزش لذت بیشتری ببرد. او پیشنهاد می‌کند که اگر می‌خواهید برنامه تمرینی دلخواه خود را انجام دهید، تنهایی به باشگاه بروید. این کاربر تجربه بسیار مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 24: احساس ضعف در برابر افراد قوی‌تر

کاربری بیان می‌کند: “وقتی آدمای قوی‌تر رو می‌بینم، حس می‌کنم خیلی ضعیفم و دلم می‌خواد یه نفر باشه که تشویقم کنه و بهم انگیزه بده. “این کاربر اعتراف می‌کند که دیدن افراد قوی‌تر در باشگاه، باعث احساس ضعف و کاهش انگیزه او می‌شود. او ترجیح می‌دهد که یک دوست یا مربی داشته باشد تا او را تشویق کند و به او انگیزه بدهد. این کاربر پیشنهاد می‌کند که اگر احساس ضعف می‌کنید، روی پیشرفت خودتان تمرکز کنید و با افراد با تجربه مشورت کنید. می‌توانید در کلاس‌های گروهی شرکت کنید. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی در باشگاه داشته است. او بر اهمیت تشویق و حمایت در ورزش تاکید می‌کند.

تجربه 25: کاهش احتمال غیبت از باشگاه

کاربری می‌گوید: “دیگه نمی‌تونم به بهونه اینکه دوستم حال نداره، نرم باشگاه. چون فقط خودم مسئولم که برم و تمرین کنم. “این کاربر معتقد است که تنهایی باعث می‌شود احتمال غیبت از باشگاه کاهش یابد. او می‌گوید که قبلاً به بهانه‌های مختلف از رفتن به باشگاه خودداری می‌کرد. اما حالا خودش را مسئول می‌داند و به طور منظم به باشگاه می‌رود. این کاربر احساس می‌کند که تنهایی باعث شده تا متعهدتر شود. او پیشنهاد می‌کند که اگر می‌خواهید کمتر از باشگاه غیبت کنید، تنهایی به باشگاه بروید. این کاربر تجربه بسیار مثبتی از تنهایی باشگاه رفتن داشته است.

تجربه 26: نیاز به کمک در تنظیم دستگاه‌ها

یکی از کاربران اظهار می‌کند: “بعضی دستگاه‌های باشگاه رو بلد نیستم تنظیم کنم و کسی نیست که کمکم کنه. این خیلی اذیتم می‌کنه. “این کاربر تاکید می‌کند که عدم توانایی در تنظیم دستگاه‌ها، باعث ایجاد مشکل برای او شده است. او احساس می‌کند که نیاز به یک کمک‌کننده دارد تا او را در تنظیم دستگاه‌ها یاری کند. این کاربر پیشنهاد می‌کند که اگر در تنظیم دستگاه‌ها مشکل دارید، از مسئولین باشگاه کمک بگیرید یا ویدیوهای آموزشی را تماشا کنید. می‌توانید از افراد با تجربه در باشگاه مشورت کنید. این کاربر تجربه نسبتاً منفی از تنهایی در باشگاه داشته است. او بر اهمیت آموزش در بهره‌گیری از دستگاه‌ها تاکید می‌کند.